Fungsi Vitamin B5 (Asam Pantotenat) Bagi Tubuh

Fungsi Vitamin B5 - Masih dalam bahasan yang sama yaitu mengenai fungsi vitamin, kali ini kami akan mengambil ringkasan atau rangkuman yang membahas tentang Vitamin B5. Menurut dari sumber (Wikipedia), Vitamin ini ialah salah satu jenis vitamin yang tergolong dalam Vitamin B Kompleks yang bersifat dapat larut dalam air. Awal ditemukan tahun 1993 dan peran penting dari Asam Pantotenat ini sangat vital bagi tubuh manusia utamanya dalam proses metabolisme  tubuh untuk pelepasan energi. Peran ini disebut dengan koenzim A (CoA).

Pada umumnya, Asam Pantotenat dibutuhkan dalam porsi yang sedikit dan dapat ditemukan dalam berbagai macam jenis makanan, mungkin setelah ini kami akan menjelaskannya. Namun jika tubuh kekurangan Vitamin B5 atau jumlahnya tidak mencukupi, maka dampak atau efek yang berakibat pada tubuh sangatlah vital. Contohnya ialah akan mengalami gangguan kesehatan seperti Kejang-kejang serta mati rasa. Dan dalam defisiensi ringan, dampak yang dirasakan berupa pusing (sakit kepala), Insomnia (Susah Tidur), Serta mengalami gangguan pencernaan (sering mules, kembung, dll.). Efek ini umum dialami bagi orang yang pecandu alkohol (minuman keras) dan juga para manula. Penyebabnya ialah daya cerna tubuh terhadap makanan menurun sehingga nutrisi tidak diserap dengan sempurna.

Apa saja makanan Sumber Vitamin B5?

Nah melanjuti bahasan yang terputus diatas, jenis makanan yang mempunyai asupan Asam pantotenat diantranya : Ragi, Kuning telur, Brokoli, daging ayam, ikan, susu, alpukat, ubi, kacang-kacangan dan hati. Berbagai sumber ini sangat mudah didapat sehingga kebutuhan nutrisi tubuh terhadap Vitamin B5 terpenuhi. Anjuran yang disarankan mengenai konsumsi Vitamin B5, tubuh membutuhkan asupan 4 hingga 7mg Asam Pantotenat perharinya. Karena beberapa koloni bakteri dalam usus juga mensintesis Vitamin B5 meski dalam jumlah yang sedikit.

Kembali pada topik bahasan seperti yang tertera pada judul, Apa saja Sih Manfaat Vitamin B5 Bagi Kesehatan? Serta apa saja Khasiatnya untuk tubuh? Sebenarnya jawaban dari pertanyaan ini sudah kami jawab pada paragrap pertama diatas. Asam Pantotenat berperan sebagai koenzim A yang secara langsung memproses pelepasan energi serta asetilasi dari molekul makronutrien. Peran kunci koenzim ini ialah memetabolisme karbohidrat, lemak dan protein sehingga menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh. Peranan lainnya ialah sebagai Antibodi, hormon pertumbuhan, sel saraf serta sintesis dari senyawa spingolipida, sterol, dan fosfolipid.

Demikian artikel mengenai Fungsi Vitamin B5 (Asam Pantotenat) Bagi Tubuh, semoga bisa membantu!