Olahraga Sehat Bagi Penderita Jantung Koroner sangat baik jika dilakukan untuk meminimalisir bertambahnya kolestrol dan subtansi lainnya yang mengakibatkan menyempitnya ruang ruang arteri, sebenarnya hampir semua olahraga sangat baik bagi kesehatan akan tetapi penderita jantung koroner tidak boleh sembarangan memilih olahraga, sebab salah sedikit dapat memperparah penyakit tersebut. Namun olahraga yang saya bahas berikut ini bagus untuk jantung koroner termasuk jantung yang mengalami pembengkakan maupun jantung lemah, apa saja olahraga tersebut? simak lengkapnya dibawah ini.
 |
| Illustrasi jantung koroner |
caracantiksehat.com - Seperti namanya, jantung koroner adalah penyakit yang terjadi pada jantung yang diakibatkan dinding pembuluh darah yang telah rusak dan disebabkan oleh radikal bebas, radikal bebas ini dapat dipicu oleh faktor polusi, kolestrol bahkan
kebiasaan merokok.
Penderita Jantung koroner biasanya memiliki gejala pada bagian dada yang terasa nyeri, derak jantung kurang beraturan, cepat lelah, keluarnya keringat tanpa beraktifitas, Sesak nafas serta terengah-engah dll. Jantung koroner sangat berbahaya terhadap kesehatan bahkan dapat menyebakan kematian.
Olahraga Sehat Bagi Penderita Jantung Koroner
Seperti yang saya katakan sebelumnya, penderita jantung koroner tidak boleh sembarangan dalam memilih olahraga, karena dapat berbahaya bagi kesehatan anda, tetapi itu bukan alasan untuk beristirahat total, anda juga dapat berolahraga dengan olahraga berikut ini.
Jalan kaki pada pagi hari
Jalan kaki dipagi hari ternyata sangat bermanfaat bagi penderita jantung termasuk jantung koroner. Selain aman, olahraga yang terkesan memerlukan sedikit tenaga ini ternyata sangat berkhasiat jika dilakukan dipagi hari, karena dapat menurunkan kadar kolestrol jahat yang kurang baik untuk jantung serta meningkatkan kolestrol baik (HDL). jika anda ingin melakukan olahraga ini, lakukanlah dipagi hari atau sore hari serta sebaiknya berhenti terlebih dahulu ketika sudah merasa lelah.
Berenang
Selain menyenangkan bagi anda, berenang ternyata juga aman dan sehat untuk penderita jantung koroner, Dengan melakukan olahraga renang, jantung akan lebih efisiensi dalam memompa darah keseluruh tubuh serta meningkatkan kesehatan jantung itu sendiri, selain dapat menetralisir, berenang setiap hari sudah terbukti dapat mencegah jantung koroner.
Bersepeda
Sama seperti olahraga lainnya, selain dapat meningkatkan mood anda dalam beraktifitas dan sebagai olahraga yang mampu
mengecilkan perut, bersepeda juga dapat bermanfaat untuk jantung koroner, tetapi perl diingat walaupun cukup aman, sebaiknya penderita jantung koroner seperlunya saja dalam bersepeda artinya berhenti terlebih dahulu ketika tubuh merasa capek.
Demikianlah 3 Olahraga Sehat Bagi Penderita Jantung Koroner yang bisa diterapkan untuk penderita jantung koroner, semoga dapat bermanfaat bagi anda.
Labels: kesehatan, olahraga
